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蓝月亮心水主论坛39458 [生产记] 产后护眼小知识

作者:  admin   发布时间:2017/10/21 7:51:18    浏览量:80

蓝月亮心水主论坛39458 [生产记] 产后护眼小知识

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分娩后的坐月子期间,新妈妈容易出现眼部不适症状。

在这个阶段,妈妈要学会正确的护眼方法,并且改掉危害眼睛健康的恶习,才能呵护明亮双眸。那么下面来跟着我们来学一学吧:一、保持心情愉快,别流泪:“新妈妈一滴眼泪比十两黄金还贵重”,如果在坐月子的时候经常哭泣,眼睛会提前老化,甚至可能会导致青光眼或白内障。因此,月子期间要保持愉悦的心情,除了家人的细心照顾外,新妈妈本人也要尽量使自己心情开朗,放宽心怀。二、不要长时间看东西:长时间看东西会损伤眼睛,月子期间里要尽量少看书报,如果实在是忍不住了,则每看15分钟必须闭目养神让眼睛休息一会。看书报的时候,眼睛和书的距离要保持在33厘米外,不要在暗处或阳光看书或写字。

最好少看电视、手机、电脑。

三、经常闭目养神:月子里新妈妈需要得到充分的休息,在照顾宝宝之余,要经常闭目养神,可以听点轻音乐,让眼睛放松一下。四、补充营养:应多吃富含维生素A的食品。如胡萝卜,瘦肉、扁豆,绿叶蔬菜等等,如果缺乏维生素A,可能会出现角膜干燥,怕光,流泪等现象。五、眼部按摩:眼睛容易疲劳的新妈妈,可于三餐饭前及睡前将毛巾粘上热水(可稍热些),拧干后热敷眼部数分钟,然后再开始眼部按摩。闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际,以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压倒眼珠。然后两中指仍维持往下压发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方,最后可以按压一下头部两侧的太阳穴。进行眼睛指压以躺卧最为理想,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有感觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。温馨提示:近视的妈咪在月子期间应尽量佩戴框架眼镜,以免增加眼镜的负担。产后用眼过度或不正确用眼不仅不利于产前眼部症状的恢复,还会给眼力造成难以逆转的伤害与影响,产妇应至少保证一周的眼部休息,照顾宝宝之余最好“闭目养神”。[编辑:曹绮雯]。

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